Како пити више воде: флашице и други производи који могу помоћи

Једна од мојих новогодишњих одлука је да пијем више воде. Међутим, пет дана након почетка 2022. године, схватила сам да су заузет распоред и заборавне навике учиниле целу ствар са повећањем уноса воде тежом него што сам мислила.
Али покушаћу да се држим својих циљева - на крају крајева, ово изгледа као добар начин да се осећам здравије, смањим главобоље повезане са дехидрацијом, а можда чак и добијем блиставију кожу у том процесу.
Линда Анегава, двоструко сертификована лекарка интерне медицине и медицине гојазности и медицинска директорка компаније PlushCare, рекла је за Huffington Post да је пијење праве количине воде заиста неопходно за одржавање одређеног нивоа здравља.
Анегава је објаснио да у нашем телу постоје два главна резервоара воде: ван ћелије који се складишти ван ћелије и унутар ћелије који се складишти унутар ћелије.
„Наше тело је веома заштитнички настројено према ванћелијским залихама“, рекла је. „То је зато што нам је потребна одређена количина течности да бисмо пумпали крв у тело. Без ове течности, наши витални органи не могу правилно да функционишу, а то може изазвати озбиљан пад крвног притиска, шок или чак отказивање органа.“ Одржавајте одговарајући број ћелија. Унутрашња течност је веома важна за „одржавање нормалне функције свих ћелија и ткива“.
Анегава је такође рекао да пијење довољно воде може побољшати наш ниво енергије и имуни систем, а такође помоћи у избегавању проблема попут инфекција бешике и бубрежних каменаца.
Али колико воде је „довољно“? Анегава је рекао да је за већину људи стандардна смерница од 8 шољица дневно разумно правило.
То важи чак и зими, када људи можда не схватају да су склони дехидрацији.
„Сув, влажан ваздух зими може изазвати повећано испаравање воде, што може довести до дехидрације“, рекао је Анегава.
Праћење количине воде коју конзумирате сваког дана може бити тешко. Али користили смо Анегавине савете и трикове да бисмо прикупилинеки алатито би могло да одржи вашу хидратацију нормалном и нада се да ће вам у том процесу бити боље. Попијте све!
ХафПост може примати попусте од куповина обављених преко линкова на овој страници. Сваки артикал је независно одабрано од стране тима за куповину ХафПост-а. Цене и доступност се могу променити.