Како пити више воде: флаше и други производи који могу помоћи

Једна од мојих новогодишњих одлука је да пијем више воде. Међутим, пет дана након 2022. године, схватио сам да су заузет распоред и заборавне навике отежале читаву ствар повећања пијаће воде него што сам мислио.
Али покушаћу да се држим својих циљева – на крају крајева, чини се да је ово добар начин да се осећате здравије, смањите главобоље повезане са дехидрацијом, а можда чак и добијете блиставу кожу у том процесу.
Линда Анегава, лекар са двоструким сертификатом за интерну медицину и медицину гојазности и медицински директор компаније ПлусхЦаре, рекла је за Хуффингтон Пост да је пијење праве количине воде заиста неопходно за одржавање одређеног нивоа здравља.
Анегава је објаснила да постоје два главна резервоара воде у нашем телу: изван ћелије која се чува изван ћелије и унутар ћелије која се чува унутар ћелије.
„Наше тело је веома заштићено од екстрацелуларних залиха“, рекла је она.“ То је зато што нам је потребна одређена количина течности да бисмо упумпали крв у наше тело. Без ове течности, наши витални органи не могу правилно да функционишу, а то може изазвати озбиљан пад крвног притиска, шок или чак отказивање органа. Одржавајте одговарајућу количину ћелија. Унутрашња течност је веома важна за „одржавање нормалне функције свих ћелија и ткива“.
Анегава је такође рекла да пијење довољно воде може побољшати ниво енергије и имунолошки систем, а такође помоћи у избегавању проблема као што су инфекције бешике и камен у бубрегу.
Али колико је воде „довољно”? Анегава је рекла да је за већину људи стандардна смерница од 8 шољица дневно разумно правило.
Ово важи чак и зими, када људи можда не схватају да су склони дехидрацији.
„Сув, влажан ваздух зими може изазвати повећано испаравање воде, што може довести до дехидрације“, рекла је Анегава.
Праћење количине воде коју конзумирате сваки дан може бити тешко. Али користили смо Анегавине савете и трикове за прикупљањенеки алатикоји ће можда моћи да одржи вашу хидратацију нормалном и надамо се да ћете се у том процесу осећати боље. Попијте све!
ХуффПост може да прима деонице од куповина извршених преко веза на овој страници. Сваку ставку независно бира тим за куповину ХуффПост. Цене и доступност могу да се промене.